Workshops
Online & Offline – erfahre in 1-2h mehr über ein spezielles Thema
Online & Offline
Workshop-Wochenende vor Ort in Emmendingen
Online – Der Atem, unser Lebenselixier
Dir ist aufgefallen, dass du viel zu flach atmest? Du fühlst dich nicht wirklich verbunden mit deinem Atem? Du bist außer Atem, wenn du die Treppen nimmst?
In diesem Workshop gehen wir
-
in die Tiefe
-
erforschen den Atem als unser Lebenselixier
-
setzen Übungsvorschläge gleich um, um den Effekt zu spüren
Online – Die Füße, unsere Basis
Welche Form haben meine Füße und was hat das für Auswirkungen auf meinen Körper?
Denn wie unsere Fußstellung ist und wie wir laufen, hat enorme Auswirkungen auf unser Skelett und die Muskulatur.
Neben ein bisschen Anatomie gibt es zahlreiche Übungsbeispiele, – Vorschläge, die wir auch direkt ausführen.
Sei gespannt auf die Veränderungen!
Online – Der Beckenboden, Basis und Verbindung
Viel Sitzen schwächt unseren Beckenboden, die Bauchmuskulatur, den Rücken.
Doch nicht nur das: ein starker Beckenboden kontrolliert die Blase mit und bringt auf jeden Fall mehr Lust in das Liebesspiel.
Außerdem hilft ein starker Beckenboden sehr effektiv bei der Aufrichtung und entlastet so den Rücken.
Im Workshop klären wir die anatomischen Fakten und schauen uns das bildlich an. Mit diesen Bildern fällt es leicht, die entsprechende Muskulatur bei den anschließenden praktischen Übungen zu finden und anzusteuern.
Online – Die Wechseljahre feiern!
In diesem bewegten Workshop werden wir die Wechseljahre feiern!
Zur Ruhe kommen, uns sanft oder wild bewegen, in die Stille gehen, Tanzen ….
Erlebe dich neu, feiere dich und nehme dich liebevoll an.
Alles ist möglich, alles darf sein!
Erlebe die Wechseljahre als Chance, dich zu finden, dich neu zu finden, eine neuen Identität zu erwecken.
Ich bin zweimal durch wilde Wechsel gegangen und liebe es!
Tanz hat mich dabei immer begleitet immens unterstützt und ist nicht nur meine Expertise sondern auch mein Lebenselixier. Profitiere von meinen Erfahrungen und meinem Wissen und lass dich anstecken, motivieren, inspirieren.
Erfinde dich neu!
Hast du Lust, mit zu feiern? Dann melde dich ganz schnell an.
Online-Kurse
Wenn du regelmäßig in Bewegung bleiben möchtest, komme einfach in meine Kurse, in denen ich die Techniken aus Workshops & Minikursen direkt anwende und dich aufgrund der geringen Teilnhemerzahl direkt korrigieren und bei der genauen Ausführung unterstützen kann.
Mit dem Schnupper-Abo kannst du es einfach mal ausprobieren und aus einem breitem Angebot, wie Krafttraining, Yoga, Pilates und freiem Tanzen, wählen.