Mini-Kurse

Knie & Bein – stabil & fein

Nach 3 Knie-OPs und unzähligen Reha- und Physio Einheiten habe ich diese Übungsreihe entwickelt und sowohl selbst als auch an vielen Kund*innen getestet. 

Schon nach der ersten Anwendung fühlst du dich stabiler und spürst die neue Kraft in den Beinen!

Ist der Nacken fest und steif, bist du für diese Videos reif!

Unsere Haltung lässt zu wünschen übrig. Im Alltag oder wenn wir am Schreibtisch sitzen. Wir sacken immer wieder zusammen, schieben den Kopf nach vorne, der Rücken wird rund und der Nacken verspannt sich immer mehr. Dazu kommt noch die Arbeit mit der Maus und das Tippen.

Diese einfachen Übungen können durch meine genaue Anleitung exakt ausgeübt werden und verhelfen dir so ab der ersten Anwendung zu Entspannung und Lockerung in Nacken und Schultern! Nach einem langen Tag am Schreibtisch oder wann immer du dich verspannt fühlst!

Lockere Hüfte – Leichtes Leben!

Durch das viele Sitzen und wenig Bewegung verkürzen viele Muskeln im Bereich der Hüfte und werden schwach. Arthrose, “Hüftschmerzen” und ähnliche Beschwerden entstehen.

Dieser Mini-Kurs hilft dir das Hüftgelenk wieder zu lockern, Muskeln zu zentspannen, die die Beweglichkeit einschränken und Muskeln zu kräftigen, die zur Beweglichkeit und funktionellen Nutzung des Hüftgelenks beitragen.

Online-Kurse

Wenn du regelmäßig in Bewegung bleiben möchtest, komme einfach in meine Kurse, in denen ich die Techniken aus den Minikursen direkt anwende und dich aufgrund der geringen Teilnhemerzahl direkt korrigieren und bei der genauen Ausführung unterstützen kann.

Mit dem Schnupper-Abo kannst du es einfach mal ausprobieren und aus einem breitem Angebot, wie Krafttraining, Yoga, Pilates und freiem Tanzen, wählen.